Varis oluşumunu durdurmak için 4 teklif - Varisi engellemek için ne yapmalı? - Haberciler.orgHaberciler.org

25 Haziran 2024 - 16:07
SON DAKİKA

Varis oluşumunu durdurmak için 4 teklif – Varisi engellemek için ne yapmalı?

En sık görülen sıhhat sorunlarından biri olan varisi engellemek ne yazık ki mümkün değil lakin varis oluşumunu geciktirmek için günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz kolay teknikler var.

Varis oluşumunu durdurmak için 4 teklif – Varisi engellemek için ne yapmalı?
Son Güncelleme :

18 Ocak 2023 - 14:34

Yaşam şekli ile varis ortasında sıkı bir münasebet olduğunu lisana getiren Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Semih Barlas, varis oluşumunu geciktirmek için kazanabileceğimiz 4 kolay alışkanlığı anlattı.

1-Hareket edin: Yapılan araştırmalarda varisin hareketsiz kalan şahıslarda daha sık ortaya çıktığı saptanmıştır. O yüzden gün içerisinde hareket etmeye itina göstermeliyiz. Şayet işte yahut konutta çok oturmak zorundaysanız, 30 dakikada bir ayağa kalkın, parmak uçlarınız üzerinde yükselip alçalın, ayak bileklerinizi hareket ettirin. Otururken, bacaklarınızı yavaşça ileri uzatıp, ayaklarınızı yukarı-aşağı oynatın. Bunları gün içinde tertipli ve sık aralıklarla yaptığınızda, bacaklarınızdaki basıncı azaltacak ve dolaşımınızı hızlandıracaksınız.

2- Bol ve rahat kıyafetler giyin: Vücudunuzu sıkan kıyafetler, dar pantolonlar, topuklu ayakkabı üzere faktörler varis oluşumunu hızlandırır. Bu durum, bacaklarınızda istenmeyen kılcal damarların oluşumuna yol açacaktır. O nedenle rahat, sizi sıkmayan kıyafetler tercih etmenizde yarar var.

3- Sağlıklı beslenin: Yapılan çalışmalar varisin fazla kilolularda yüzde 53.6 daha sık ortaya çıktığını gösteriyor. O yüzden kilonuza kesinlikle dikkat edin. Bunun yanı sıra tuz tüketimini azaltmanız, bacaklarınızdaki şişlikleri azaltacaktır. Trans yağlar, şeker, kafein, alkol, işlenmiş besinlerden uzak durmaya çalışın. Böylece yalnızca varis oluşumunu geciktirmekle kalmayıp beden sıhhatiniz için çok büyük bir yarar sağlamış olursunuz.

4- Sigara içmeyin: Sigara ve içindeki nikotin, akciğer kanseri nedeni olması dışında bedenimizdeki arterleri (atardamar) direkt etkileyip, önemli darlık ve tıkanıklıklara yol açar ve uzuv kaybını doğurabilir. Sigara, bir ven (toplardamar) hastalığı olan varislerin oluşumuna direkt yol açmaz. Lakin yarattığı kanı yoğunlaştırıcı tesiri nedeniyle içlerindeki kapakları bozulmuş, kıvrıntılı bir yapıya bürünmüş bacak venlerinde pıhtılara yol açabilir. Bu pıhtıların yerlerinden kopup akciğerlerimize gitmesi ise ölümcül bir tablo olabilen, akciğer embolisi problemini karşımıza çıkartabilir.

gaziantep escort herabet giriş ikili opsiyon bahis herabet getirbet getirbet bonusal ankara escort eryaman escort adana escort herabet tv aresbet giriş çankaya escort gaziantep escort bayan gaziantep escort casino Güvenilir Bahis siteleri
mersin escort youtube izlenme hilesi gaziantep escort bayan gaziantep escort gaziantep escort