Yürüb’iş uzun zamanr Danielle Driscoll’un Sanat Eseri ve YaratiLILILILILIIN BIR BIR ILHAM KAYNALIL OLMAHUSTUR.
Sanatçı ve Yuzey Desen Tasaramci, Yaşadıgı Kuyi Boyunca Köpekleri ve Kocasi Ile Ile Hürşap Yapiyor-Boston’DAN ÇOK İZAK OLMAYAN ABD EYETINDE SCITUTHABAK KUT KUK KUK KUK KUK KUK KUK KUN.
Euronews Kültürürne “Sanat Eserlerim Tamamen YAHAHADIZDAN ILHAM AYIYOR” DIYOR. “Çiçekler, Doğa. Yürken ve Yaşadomda Ortamda Oldusda Çok YaratiCı Bir Enerji Hissediyorum. “
Bazı Sanat Eserleri, Yüröruklerinde Görklerinden Doğrudan Ilham Aiyor – Kasabası İskelesi’nDeki Hayat Yeleklerinden Yaptıyi Birik Suluboya Gibi, “Sen Cankurtaransin! Onlara ya da bir bir dinden ferinin resmini çekti.
DiSer Zamanlarda Driscoll, Yürüb’iş YaratiLı yaşı ümerinde Daha ince bir etkiye sahip Oldyoğunu ve GöreVe Daha Düzer Kafha Ile Yaklaşabilmezesi Için Gerçek Geririn Gerçek -senkının sarid.
“Onunya Yapilacaklar Listemi Yaziyorum ve Gibiyim, Ahh! Listemde Milyonlarca Şey Var ”Diyor. “Sabah Yuyüce ÇiykMak Beni Gerçekten Zamandan çikaruyor. Neredeyse yoga, Iç Daşürelerinize Daha Fazla Bağk. SakinleStirici bir Faktörü var, Ama Ayyı Zamanda Yüröşe Çaktantan Sonra Gerçekten Enerjik Hissediyorum. “
Danielle’s – YaratiLILILILILILILILILILILAYAYAYLE GIBI FIKralAR, YURUMENIN SADECE BEDENLERIMIZ ISIIN DOL, AYNI Zamanda Zihinlerimiz Için Di Iyi Oldukunu Kan. DesteklenMiştir.
Yünütöş Bizi Daha Mutlu ve Daha Rahat Hale Getirir, problemlerle çaliskamamuza yaraMci Olur ve Daha Yaratoni Düzunmemizi safra Sahlayabilir.
Yaz Hemen Köşede, Faydaları Kendiniz Test Etme Için Mübemmel Bir Zaman.
Euronews Kültürü, Yürüyüş Beyin Için Ne Yaptin ve Bu Sezon Adim Sayınzı NasIl Articolağkezzunda Hevesli yürörüişçuler ve arraShtenmacacelika Konuştu.
BUYUK ZIHINLER BU ŞEKILDE YURUR
Tarihin en Buyuk Daşürlerinin Çoğunun Ortak Bir Yanı Varı – Hepsi Iyi Bir YUrUKE SAHIPTI.
Alman Filozof Friedrich Nietzsche, Migrenlerini Rahatlatmak Için Uzun, Yalnez Yürörukler Yaptesin Biliniyordu. Onunya Sekiz Saate Kadar Yürken, Ilerlerken Birir Defterinde Fikirleri değil Ederdi değil.
İnsanlari “Olabilgilce az oturMaya” ve “Akez Havada ve Serbest Harketette DoSMAYAN HERHANGI Bir Fikre inanmayın” Duye Çağ.
Nietzsche’den Önce, Immanuel Kant Günluk 15:00 Yürübüzleri Ile Çok TutarluyDı, Bu da “Dühüncenin Zorlanmmasuydan” Kaçmak, Için Aldı, efsantaatini onlar Taraferdan Ayanbinin
Ikisinden Önce, Aristoteles’in peripatetiK Felsefe Okulu, Felsefe Sırasezda inielinin Gruplar Halinde Yürume Ekhekimle Bu Şekilde Adlandilı.
2019 “Yürüyüşün Yürüyüşü” Kitabı Yüröğin Arkasinindaki Bilimi inceleyen illandalı Sinirbilimci Shane O’Mara, “Filozoflar.
“Yani iyi bir Soru Var: Yüreyeebilir Misin? Yünürek problemi Çözebilir Misin? Aslininda yapabilirsin. “
Oğlu Birkaç üzerinde yılda, çok Sayıda çaliskma, yürürşuş yaratirin sorun çörmesine yaramci olabilecebini Göstermiş. Ancak Araşhaclarar.
Avusturya’Daki Graz ınersitesi’nde Sahlik Psikolojisi Araşhtenmacı Christian Rominger, Yürume ve YaratiCı arasinizdaki ve yarıki, inceleyen Hıristiyan Rominger, “Hala -başlangayangayan Rominger,“ Hala -başlansang. “Hale Fizik Aktivite ve biliş arasında bir ilşaşki Olshki Olshki Gösterme NoktasınDdayez.”
Kısa yüruş Patlamalari safra yaratiLILILALIL ARIRABILIR
Rominger ve Meslektaşlar, 2023 Yüzde Yürume, Ruh Hali ve Yaratilenk. YAYINLALAR.
Çaleşma, Birlı Telefon Uygulamasinin Kullanarak, Ha BULMALAYES ISTEDI YA DA YARA BITMISH Bir ÇIZIMI EN Yaratilen Şekilde Tamamlamlamalar. Düzebilirdi.
Uygulama, Kullanalarun Görear Hemen önce KAç adtthının otomatik olarak österk Ölçecek ve araştarmaclarar kullaniLiLı Yanaçlarklar koruyu pu pu pu pu pu pu pu pu pu pu.
“Genel Ollar Daha Fazla Yürüren Yürüb’ü Yaratirin Fikir Görvinde Daha Iyiydi,” Diyor Rominger Euronews Kültürne. “AMA Aynı Zamanda İstemi Hemen Önce Daha Fazla ADIM Attçlarda Görevde Daha Iyiydiler.”
“Öznağin, Beş Dakika Içinde 500 ADMIM ATMANIN BIZE YARATILIKATA BIR ARTAYAYLACAKINA BULDUK” DUYE EKLIYOR.
Bu, Günlerinde Genel Olalar Daha Az adim Atan insanlarelerin safrası, bir aktivite patlamastanan Hemen Sonra Yaratirin GösterDikleri Anlamina Gelir.
Bunun gibi arişttarmalar, yazma koçu ve yazar leigh shulman’ın ail hocalari Için Ökleden sonra yüütöşi veeya fiziksel aktivite önermesinin BilüK bir nedenidir.
Euronews Kültüre, “Pratik Faydallar çavağmanza yaraMci olacağın Bilka gibi hissediyorum, insanlarara mola verdağinizi veya tembel izni hissettiren eurg bu b boni boni boni beni boni boni ıstır Kültür.
“Gerçek Şu Ki Gerçekten Buna IhtiyacIMIZ var.”
YAHAHADLAN KIRSAL ARJANTIN’DE SHULMAN, GÜNUUK KIRMAK ISIIN ÖSENLEDEN SONRA GUNLUK YUKUKUZLERE GIDIRIRE.
“Beni Canlandirinor ve Ökleden Sonralari Daha Fazla Odaklanmaya Hale Getiriyor” Diyor.
Yazarlar.
“Sadece 15 Dakika Olsa Bile, Bir Yuyüiş çav ve zihinsel sahlikınz ünzerinde, Işinizde ne gibi bir bir etkiiye safhip Oldusu Görun” Diyor.
Terapi Ollar Uzun Mesafeli Yüröş
Yünütöş ve Uzun, Doğa Boyunca Yalnez Yünütökler Genellikle Yaşamın Zor Bömlerinden Gechen Insanlar Için Biram Selam Olmiştur.
En üKüzlerden Biri, Cheryl Strayed’in en Ç Çok Şeyan 2012 Anillarda “Vahşi” Da Bulunur, Bu Da Yazariin Annesinin Irülunur, Bu Da (1,770 km) Nasil Yünüvizü Detayland.
Kitabın Kültürel Etkisi O Kadar Muazzamdin Ki Pasifik Krest Trail, Yeni Yuyüruş ve Yürübiş Gruplarinin “Vahşi Etkisi” ADINES VERKLERI PATAKAYA ÇARPTİK.
Fransa ve İpanya’Daki Camino de Santiago, Dokuzuncu yörezılda kuruan uzun yürürünşlerin kalıcha çekikisin bir kan.
New York Merkezli Yazar, Aktör ve Film Kapimcisen Lori Hamilton, Oğlu Zamanlarda Kendisine Ihtiyaaç Duyduoğunda Doğada Yalnez Yurütöş Gezilerine Gittiyoğini Sönedi. Yunanistan, iytalya, İskoçya ve Yeni Zelanda’na Özun Yuyüc Gezuş Geziler.
“Uzun bir Yolculağa ve Uzun bir yürübiş çiykmak çok avlif bir be deneyim,” Diyor Hamilton Euronews Kültürne. “Benim Için Ilk Yarm Saat ila 45 Dakikaya Sohbet, Sohbet, Sohbet, Sohbet, Sohbet. Ve Bunu Düişorum Ya Da Biriz Sesli Kitap Dinliyorum… “
“Ve Sonra Sadece Kendinle Olmak Zorundasının. Ve Beni Gerçekten Bir insan olAtarak Akuyor. BU Gezilerden Geri Döndde Hayamde Hayatmda Bir Şey Dönöröror ve Asla Olmashın Bekledik Şey Bu. İLIHKILER DUHER, ILIHKILER GÜçENIR. Zaman Yaratilen Fikirler Aiyorum. “
BU Tür Uzun Yuyüclar, Yürume ve Kuşisel Gelişim Hakkesda Birkaç Makale Yayünde Doktora Yapan ARA’TISINDE DOKTORA YAPAN ARASHULIRMACA MARTIN KULA’YA KUNIN MAU’YA, Bulunabilir.
“Uzun Mesafeli Yürör, Benim Için Zihinsel Açeyklik Hakkesda; (Bu) Yürübün Biru, Yol Boyunca Zihinsel Olarak Olan, Önceden Bilmiyorsunuz, ”Diyor Mau Euronews Kültürüne bir e -postayla.
Mau’ya Göre, Uzun Mesafeli Birizuş Deneyimininin Ana Özelliklerinden Biri, “Sesiz Bir Ortak” Olarak Adlandi yaş. Doğa, Kendi Düişcelimizi Bize Geri Yanitarak Otünkesk YüzhamlariMIMDA FARKINDA OLMAYABILEMIMIZ SORUNLARLA YOZLAHYEYI MUMKUN KALAR.
“Nihayetde Bu Keşi Olma Sürecini Kolaylaşilir” Diyor.
Dahası, Yüremek, Giderek Daha Fazla Takılidisin, Düznyadan, Işlerin Hezli Hareke ettivi Gürültürü ve Telaşlı Birhin ve nadiren YansaMa Zamanin Old -Birma zamankenk Old -inia zamank.
“(Yürübiş Boyutu) Yalnez Kalma Şansi, Belki de Telefon Sinyali Aralyağın Diuşda safra ve çok yavaş Birz bir Şey Yapma, Yaptinzzzz kapdevlerin çağ basit, aksi takyada! Açitluyor.
Hamilton Için, Doğada Bu BUSBAYIMI KESME YaratiCı Süreci Için Kritik Öneme SaHIPIRIR.
“Bence Doğa Ile Benim Için Şey, Beni Çoğu Zaman Etrafmda Dolaşan Birçok Toplumsal ve Kuşisel SaçmaliKavkavkeydan Kurtarmasi” Diyor. “Doğada Olmakla ilgili Birgil Şey Beni Kurtaruyor, Boruları Açeyor.”
Daha Yürebilir Şaç Için Argülman
Yürübek Için Biryon Yol ve Yer Var, Ancak O’Mara’ya Göre, Tüm Yürütunishit YaratıLamaz – Keşu Bandı Yürürekle Aynak Sosyal Faydalı Sunmaz.
“Bunu Düişmenin Temel Yolu, Yürumenin Boyutu Hangi Faydalar Yakladıalti, Ayı Zamanda Yürrken Topluma ne Gibi Faydalar Uyliyorsunuz?” DIYOR.
“Bildikimiz Şey, insanların çak yürizkü Şehirlerin ve Kasabaltarın Yuksek Düzeyde Sosyal Guven ve Yübsek Düzeyde Sosyal Etkilaşim Oldukoğu Yerler Olma Etliimindir. Ve bunun nedeni insanlarla onun zaman tanaşmanezdir. “
O’Mara, Şehir Yetilininin Insanlaririn Daha Fazla Yürumesi Sahlama Sorumlulağunun Say Birk bir KiMının Omuzladedın. Bazı Şicler Sadece Yürumebilir Dezildir. YAHACADIZIZ DURUM BUYSA, DALISIMI SavunMaliZ, Diyor.
“Yünütiş, Bunu Kolaylaştanmayan Bir Ortamdaysanz yapmak Zor Biriz Şey Olabilir, BU YUZDEN ÇOK FAZLA YUrUYUSHEYIRESSANIZ KENDINIZI DÖVMEYIN” DIYOR. “Bunun Yerine, Denemeniz ve Yapmanez Geken Şey Deşiş Için Ajite.”
“AMA bir Kaşu Bandinda Olmak safra hiç aktivite Yapamaktan Daha Iyidir” Diyor.
O’Mara, Kim Var Çevrimiçi BültenBeynin Gizemlerini Kevfetmak, Amacenin “Yüröşes Için Sadece Hafta Sonu Olan Birizşki Olmaktan Kurtulmak” Oldyoğunu Söyütor.
Onun Için Bu, Daha Fazla İnsankücus Olarak Yürumesini Sahlamak Anlamiha Gelir. YAHAHADIZIZ ALTYAPI YURUYUKUN BUYUK BIR PARÇI OLSA DA, O’MARA KURUN DAHA FAZLA ADMAR ATMANIN KOLAY YOLLAMES OLDUSUU SÖYLEYOR.
Nasil Daha Fazla ADIR ALIR
1. Telefonunuzda bir yürütiş uygulamasi alin
“Yapacakem ilk şey yürüren uygulamayi telefonunuza koymak” diyor O’Mara. “İnsanların ne Kadar yürürleri Hakkesda Hiçbir Fikri Yok ve Yuyuyen Uygullamanın Ortalama Olarak, Otünden Güre Ne Yaptisin.
Apple iPhone’lar. Günlük ADIM SAYIZIZI İZLEYEN DISER UYGULALALAMALAR ARASIZDA FITBIT, PACER VE STEPPAPP BULUNUR.
Normalde bir birutde ne Kadar yürizkünuz Için Bir Saba Çemginiz Oldusda, Daha Fazla Adim atmorc Için NE Kadar Çaba Göstermeniz Garktioği YargıLamak Daha Daha Kolay Olacaktiy.
2. Bazı Ekstra Adimlarda Gizlice
Adimının SayimonkiyaHALAMAK Için Bir Sonraki Buyür Ipucu, Gününezde Daha Fazla Yünumenin Sinsi Yollariun Bulmakt.
O’Mara, Toplu Taşeza ARAçlar – Işe Aiyorsanez, Bir Iki Durak Çukarmanı Önerir, Böylece Yolun Geri KaNANA YUrUYEBILIRSINIZ. Eker Araba Kullanistorsanez, Girişten Daha Fazla Park Etmieyi Denemelisiniz, Böylece Gelce Biraz YüreBilirsiniz.
“Bir Telefon Görişmesi Yaparsanez, Zaman Yüremeleri Sah.” Diyor O’Mara. “Ey Yarm Saat Içinde Hiç Sorun Olmadan Belki 1.800 ILA 2.000 ADIM YURUYECEKSINIZ VE BUNU YAPTIZI FARK ETYEKEKSINIZ. YAPTIZIZ TEK Şey ODANIZIZ Ortasayında Sekizde Yüremek Olsa Bile. “
3. Kalkmak ve Hareket Etme Için Birik Alarm AYARLAYIN
Otünkes Ollar Daha Fazla Yünütöş Yapmanın Birizkka Yolu, 30 Dakikada Birkmaneza Hatillatmak Için Telefonunuza Veeya Bilgiisayarünza bir alarm ayarlamaktar.
“Sadece Bir Iki Dakika Gerçekten Çok Iyi,” Diyor O’Mara. “Ayaoğa Kalkarken, Vücudunuza Oturdunuzda Olmadınoğuzzd Meydan Okuyorsunuz.”
Bu ipucu, Özellikle Arka Arkaya Toplantarlar ve Görevlerle Kendilerini Bir Seferde Saatlerce Otururken Bulabilen Masa Işleri Olan Insanlar Için Yarlarder.
4. Yürüb’li ArkAhAni alin
Oğul Otarak, Bir Hesap Verebillik Ortağız Varsa Yeni Bir AliSKANLAYA BAKLI KALMAK ZAMA DAHA KOLAYDIR.
“Saçla ortak alın ve dolusenli oltarak yüütöşe çiykabilecağ Birine Sahip Olun,” Diyor O’Mara.
Biraz Yokenizz Miktari Arttmak Bilile, Ruh Halinizi IyileşTirmekten Sakin Kaygeza Yardmcı Olmaktan, Inatiça Bir Yazar Bloğunun Davasüı İyiluş.
O’Mara, “İnsanlar Zaman Içinde Isledikinizde Okördağünuz Şey, Aktuf Olmayan Insanların Majör, Bozukluk ve Genel Ankiyeteete Gibi Keşullar Çok Daha Yatlif eski.
“İlginç Olan Şey, Bu Şeyler Elbette, Daha Fazla Aktiviteye Girerek Geri Dönökül Olmash.”
